[...] zestawienie w sprzedaży dltaego tak piszę, co do diety to nie mam żadnej, bo to dla mnie są cuda niewidy i można po takim jedzeniu chyba niezłej sraczki dostać, zresztą jako, że pracuje, nie miałbym jak się jej trzymać, skoro na 8-12h pracy mam 30 minut przerwy, więc diete chcę sobie zastąpić suplementami. No i co do masy to do 5 kilo by mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 miesiącu będzie widać zmiany ? Aha i mam wykonywać te ćwiczenia tak jak tam piszę 3-4razy w tygodniu? Wątpie, raczej beda to zmiany z poczatku niezauwazalne, ale nie przejmuj sie tym bo nie od razu Rzym zbudowano (czy jakos tak %-)) Ciezka praca, wytrwalosc i solidnosc to wszystko czego potrzebujesz do upragnionego celu :-)
Carefoure - czy jak to tam się pisze Przed świętami była wyprzedaż z magazynu i ten XBox kosztował 499zł, więc Twoja cena jest bez komentarza... Frajerów szukaj gdzie indziej. Za 699zł był w Empiku XBox Arcade - z HDD i padem bezprzewodowym.
[...] szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) / JA BYM ZREZYGNOWAL (CHOC DOKLADNIE TEGO CZEGOS NIE ZNAM) / DODAJ SER BIALY CHUDY 12.00 maslanka albo 1/2 melona lub jakis inny owoc / RYZ + KURCZAKEK NAJLEPIEJ ;D 14.30 ryba albo piers z kurczaka z surowka lub brazowy ryz (100 g) z fixem chinskim knorra / LEPIEJ BEZ FIXA, DOPRAW CZYMS [...]
jj ptak ma rację...za dużo tego. Jest jednak lek, który na pewno postawi Cię na nogi. Mam na myśli Oscillococinum (czy jakoś tak to się pisze). Już za 3dni będziesz zdrowy jak ryba. Zdrowia życzę i pozdrawiam :)
[...] na palce ze sztangielkami 20,15,10 uginanie nadgarstkow ze sztangielka 20,20 weekend wolne 2. moja siorka aerobik cwiczy i takie tam i przeczytala gdzies na forum ze jak sie czlowiek opala to traci na masie ;/ i mi to powiedziala i tu jest 2 pytanie czy to prawda?? ja w to nie wierze ale zapytac sie wole ;p wszystkim co odp mi normlanie [...]
powiem ci ze czasem masz ochote dac sobie spokoj. Czesto sie aga zatyka bo to metne cholerstwo jest i jakkolwiek nieprubujesz czasem sie zatka i nie da rady poprostu nic zrobic. Wyciagac igle trzeba z dupska i kombinowac. I tak jak kolega pisze, ostatnia aga wyszla z data waznosci do maja tego roku
Tak jak obiecałem pisze:))) Zdam relacje z piątkowych zawodów. Biegłem dziś na dystansie 100m i zajęłem I-wsze miejsce. Mój czas to: 11,02 i skakałem w dal i również pierwsze miejsce - skoczyłem 6,20. Pierw zrobiłem falstart - a w drugiej probie za późno wyszedłem z bloczków, ale wygrałem naszczęście:) Jak coś to wrzucajcie swoje wyniki na 100m i [...]
dokladnie jak odin pisze, wiele razy zdarzalo sie popijac/lykac kreatyne zaraz po posilku i kilka godzin po posilku lub nawet przed i nic nie zauwazylem negetywnego w dzialaniu choc uwazam ze najlepiej zachowac 2 odstepy czasu: pol godziny po kreatynie posilek i przynajmniej po godzinie od posilku kreatyne a po treningu to zawsze sie napilem [...]
2 walki ćwierćfinałowe za nami, pierwsza bez fajerwerków. Ale druga? YEAAAAAAAAAAAAA! Mówiłem, że pierwszy lepszy zapaśnik sobie poradzi z Lawrencem, na którego hype był ogromny. Zero walki w parterze z jego strony, dwie rundy na górze, a nie zrobił nic. Brawa dla Chiesy(czy jak to się pisze)!
Co do susty przejrzyj sobie temat, może przydadzą Ci się jakieś opinie http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html co do inj zrobiłym też tak jak lodzianin pisze
im wiecej zmieszasz tym wieksza bomba ale tak jak eOr pisze, poki co mozna korzystac z pojedynczych estrow, przyniosa podobne efekty, te pozytywne oczywiscie bo bomba zawsze bedzie niosla za soba wiecej sajdow takze jezeli jeszcze mozna cos zrobic w sposob prostszy to sie to robi
od diety mozesz odjac jak Bul pisze ale nie jest tego az tak wiele zeby zajmowac sobie tym uwage wiec mysle ze nie ma co sie zastanawiac- jesc normalnie i wykorzystac te aminki jak sa.
Sproboj tego samego tylko ze z progresja np. Uginanie przedramion w staniu 3ser po: 12pow - 28kg ; 10pow - 32kg ; 8 pow 35/6kg Sproboj uginania z suplinacja ( nigdy nie wiem jak to sie pisze) nadgarstka, uginania mlotkiem i staraj sie do wszytskiego wdrazyc rpogresje a juz najbardziej do cwiczen ze sztanga.
Tylko wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenia bo sie na nie jeszcze nie napotkalem: martwy ciag z podstawek, suwnica, unoszenie na boki, skłony izolowane, poręcze, dociskanie, jeszcze pisze "brzuch" to robic zwykle brzuszki czy tu samemu jakies cwiczenia dobrac? Przez ile robic ten trening i czy stosowac jakas diete?
Aj ty, uprzedziłeś mnie. No Dave, jak kolega pisze idź na pierwszy trening, bo choćby trafiła się sztuka walki z największą skutecznością czy co tam chcesz, ale nie podobałyby ci się treningi to i tak byś nic z tego nie wyniósł. Więc najważniejsze jest pójście na trening i podjęcie samemu decyzji . Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-12 21:42:39
Ty nie czytasz, co sie pisze tylko swoje i swoje w wiekszosci przypadkow o dawki sie wlasnie rozbija jak np. magnez i wapn i to, ze sa obydwa w niektorych produktach nic nie zmienia, bo do pewnych ilosci sobie nie wadza wyczytales gdzies cos, nie wnikajac w to glebiej i sam nie wiesz o co Ci chodzi